Maladies hormonales et image corporelle : quel impact pour les femmes ?
La plupart d’entre nous a déjà croisé le chemin de femmes qui souffraient de maladies hormonales ou gynécologiques pouvant affecter l'image corporelle : endométriose, dérèglement de la thyroïde, diabète ou encore SOPK (Syndrome des Ovaires PolyKystiques). En m’intéressant de plus près à leur pathologie, j’ai été surprise par la méconnaissance que je pouvais avoir de l’impact de ces maladies sur l’image personnelle des femmes.
Cela a suscité un certain nombre d'interrogations : comment parvenaient-t-elles à gérer leurs symptômes au quotidien ? Quelles étaient les potentielles répercussions sur leur santé mentale ? Si certaines avaient des symptômes visibles, comment leur rapport à leur image corporelle évoluait-il ?
Ces questions semblent encore assez peu mises en lumière. Mais pour autant, je crois qu’elles ne doivent pas être ignorées ou négligées.
L’impact des symptômes des maladies hormonales sur l’image corporelle
Les femmes qui ont des dérèglements de la thyroïde (hyperthyroïdie, hypothyroïdie…) ou encore celles atteintes du SOPK peuvent, sans que cela ne soit systématique, observer des changements corporels significatifs. Le fait de voir leur reflet dans le miroir changer peu à peu malgré elles peut mener jusqu’à la sensation d’occuper un "nouveau corps".
En plus de gérer les symptômes invisibles au quotidien tels que la fatigue, les douleurs physiques ou encore l’infertilité, elles doivent alors apprendre à vivre avec un corps qu’elles ne comprennent plus, qu’elles ne "maîtrisent" plus.
Les symptômes visibles des maladies endocriniennes
Parmi les femmes atteintes du SOPK, 70% d’entre elles souffrent d’hyperandrogénie. Cette production excessive d'hormones masculines entraîne une pilosité excessive sur différentes parties du corps, dont le visage. Certaines femmes peuvent aussi subir des pertes de cheveux localisées. On parle alors d’alopécie. Le SOPK peut également affecter la peau. Cela se manifeste alors par l’apparition de taches brunes ou d’acné. Sans oublier la prise de poids, parfois significative. En effet, certaines femmes peuvent prendre 10 ou 20 kilos en seulement 1 ou 2 ans, voire en quelques mois.
La variation du poids est aussi un symptôme récurrent des dérèglements de la thyroïde. L’hypothyroïdie cause généralement une prise de poids pouvant être rapide et importante. A l’inverse, l’hyperthyroïdie entraîne une perte de poids involontaire (tout comme le diabète). Selon le type de pathologie, d’autres symptômes peuvent survenir. Des yeux exorbités avec un regard qui semble fixe, ou encore l’apparition d’un goitre.
Le corps et l’esprit étant étroitement liés, ces changements physiques ont inévitablement un impact sur le moral des femmes concernées.
Les conséquences des maladies hormonales sur le mental et la vie sociale des femmes
De manière générale, lorsqu’on sent que notre corps se “détraque” malgré soi, on peut se sentir impuissante. Cela a évidemment des conséquences sur notre santé mentale et sur notre vie sociale.
Quand le mental va mal, le corps l’exprime. Mais quand le physique va mal, l’émotionnel est lui aussi touché. Naturellement, si on se trouve “moins bien qu’avant”, qu’on sent que le regard des autres change lui aussi (et pas comme on le voudrait), qu’on se sent mal à l’intérieur et qu’on ne se trouve ni soutenue ni intégrée à l’extérieur, l’envie de se cacher du monde peut rapidement s’installer.
Dans le cas plus particulier des maladies endocriniennes, les effets sur la santé mentale des femmes sont aussi importants. Il faut les considérer à part entière pour améliorer leur bien-être dans toutes ses dimensions.
Une dégradation du rapport au corps
Le SOPK concerne environ 10% des femmes en France. Les dérèglements de la thyroïde sont 10 fois plus susceptibles de toucher les femmes que les hommes. Dans le cas de l’hyperthyroïdie, 8 femmes pour 1 homme sont atteintes.
En raison des symptômes que produisent leurs maladies hormonales, de nombreuses femmes ont une moins bonne image corporelle. A cela, vient parfois s’ajouter le fait de ne pas pouvoir s’habiller avec tous les vêtements qui leur plaisent. En effet, les coupes ne sont pas forcément adaptées aux zones douloureuses au niveau du ventre. Ces contraintes du quotidien sont autant de facteurs de malaise, de mal-être, voire de perte de confiance en soi dans le milieu social.
J’ai l’impression que lorqu’on parle de ces pathologies, c’est principalement au sujet des symptômes physiques. Cependant, je pense qu'il faut aussi souligner l’impact psychologique, car les femmes atteintes de maladies hormonales peuvent aussi souffrir de dépression, d’anxiété et d’une baisse de l’estime de soi.
Compte tenu de cela, on peut aisément comprendre qu'elles puissent avoir une mauvaise image de leur corps, se sentir moins féminines ou mal dans leur peau. Et malgré leur sentiment de solitude, certaines préfèrent ne plus sortir et éviter les autres, de peur de se sentir jugée. Le risque est alors d’entrer dans un cercle vicieux. En effet, plus on est seule, plus on risque de se sentir déprimée. Et plus le temps passe, plus la mauvaise estime de soi s’amplifie.
Je pense qu’être spectatrice du changement de son corps est comparable à une forme de sentiment de deuil. C’est un peu comme voir son ancien “moi” s’éloigner petit à petit, sans pouvoir le retenir. On en revient à cette sensation d’impuissance. Pas terrible tout ça pour l’estime personnelle, n’est-ce pas ?
Mieux se connaître pour mieux vivre les symptômes des maladies hormonales qui affectent l'image corporelle
Même si l’envie de s’isoler peut être forte, il est important de bien s’entourer. Lorsque les maladies hormonales altèrent l'image corporelle, l'entourage est nécessaire pour parvenir à accepter ces transformations physiques et retrouver de l’épanouissement dans sa vie. Si vous souffrez d’une maladie qui impacte votre apparence physique, sachez vous entourer des bonnes personnes. Celles qui sauront être un véritable soutien sans, au contraire, vous générer des émotions négatives. Il peut s’agir de votre famille, de vos amis ou également de personnes qui vivent la même chose, à travers des groupes de soutien sur les réseaux sociaux ou en réel.
Il est évidemment aussi essentiel de s’entourer de professionnels qui contribueront à améliorer votre bien-être dans une dimension globale. J’ai la conviction qu'apprendre à mieux se connaître permet de mieux vivre sa pathologie. Selon vos ressentis et vos affinités avec les différentes pratiques, il peut être intéressant d’explorer les bienfaits d’un accompagnement spécifique. Par exemple, un(e) diététicien(ne) pourra vous guider à travers un rééquilibrage alimentaire, un(e) réflexologue pourra vous aider à diminuer votre stress, un acupuncteur ou une acupunctrice pourra soulager certaines douleurs… Un coaching en image pourra également vous aider à mieux vivre vos changements corporels.
Comment le Conseil en image peut contribuer à reprendre la maîtrise de son apparence
Apprendre à mieux vous connaître vous et votre corps contribue à mieux gérer votre image personnelle. Le Conseil en image est un outil qui peut vous aider à vous réconcilier avec votre corps, contre lequel vous avez peut-être la sensation d’être en conflit.
Pour les femmes malades comme bien portantes, avoir une bonne image de soi, c'est se sentir bien dans sa peau. Cela est très important pour mener à bien ses projets, s’exprimer, se sentir à sa place dans son cercle social ou professionnel. Pour les femmes atteintes de maladies hormonales qui impactent justement leur image corporelle, cela est d'autant plus nécessaire. Connaître sa valeur, s’aimer avec ses qualités et ses défauts, ses forces et ses faiblesses, ses atouts et ses imperfections, tout cela aide à faire face à un quotidien difficile pour le physique comme pour le mental.
Le but du Conseil en image est de vous aider à retrouver votre voix intérieure. Ce qui fait que vous êtes vous avec vos goûts, vos préférences, votre caractère, ce que vous avez envie de montrer de vous. Bien que vous soyez une femme atteinte de telle ou telle maladie, vous êtes avant tout une femme. En vous concentrant sur votre essence, des séances de Conseil en image vous emmèneront vers une plus grande acceptation de votre corps et ses changements. En vous donnant les moyens de vous plaire et de vous mettre en valeur, avec ce qui vous plaît et ce qui ne vous plaît pas. Il s’agit de vous déculpabiliser, car vous n’êtes pas responsable de la transformation de votre corps.
Retrouver un regard bienveillant sur soi-même
Si vous peinez à perdre des kilos symptomatiques, il s’agit de passer d’affirmations telles que "Je me sens moche et grosse" à “Je me sens belle avec ces quelques kilos en plus”. Des conseils adaptés à votre morphologie vous guideront vers l’adaptation et l’acceptation, non pas vers de la résignation. Le Conseil en image n’aura pas vocation à vous proposer des vêtements inadaptés dans lesquels vous vous sentez mal, mais des vêtements qui vous plaisent, dans lesquels vous vous sentez bien ET confiante. Même si votre ventre a pris du volume.
En tant que Conseillère en image, lorsque j’entends des femmes dire des choses telles que "Je me dégoûte", je souhaite tout mettre en oeuvre pour les mener vers une réelle bienveillance à leur propre égard. Je souhaite qu’elles parviennent à dire "Je me plais avec mes atouts et mes imperfections". Rien n’est jamais tout blanc ou tout noir. Un accompagnement de conseil en image, c’est vous faire aimer le gris, avec toutes les nuances qu’il comporte. Pour reprendre la maîtrise de votre image corporelle.
Si vous souffrez de problèmes de peau ou d’une forte pilosité au niveau du visage difficilement contrôlable, apprendre à faire ressortir votre beauté naturelle tout en minimisant l’attention portée sur votre acné ou vos poils contribuera à un mieux-être dans votre quotidien. L’intérêt du Conseil en image est de vous accompagner vers un réalignement, pour vous remettre au diapason de votre corps. Vous êtes amenée à faire un travail sur vous qui prend en compte votre entièreté, dans les circonstances de votre vie actuelle. Lors d’un accompagnement de Conseil en image, vous êtes écoutée et entendue sans jugement. Vous êtes conseillée spécifiquement par rapport à vos besoins et vos attentes.
Se détacher du regard des autres quand les maladies hormonales touchent l'image corporelle
Au-delà du style, il s’agit également de faciliter votre quotidien en recevant des conseils adaptés à vos problématiques, des astuces, des recommandations de marques ou de produits pour minimiser le désagrément physique de certains symptômes. Par exemple, comment gérer une transpiration excessive.
Malade ou bien portante, il est toujours bon pour le moral de se sentir belle et de savoir qu’à travers notre image nous dégageons quelque chose de positif, de fidèle à qui nous sommes. Une image que nous affirmons avec confiance et sérénité. Entretenir une bonne une estime de soi permet de surmonter plus efficacement les périodes difficiles. Le Conseil en image est également un formidable outil pour parvenir petit à petit à se détacher du jugement des autres.
Chaque personne vivant la maladie différemment, l’impact psychosocial peut lui aussi être très différent d’une femme à une autre. Il est donc important de trouver ce qui vous correspond et vous fait du bien.
Je vous encourage quoi qu’il en soit à prendre soin de vous dans toutes les dimensions de votre être, pour aimer qui vous êtes, corps et âme, chaque jour un peu plus.
Si vous souhaitez me contacter, retrouvez mes coordonnées ici.
Sources :
-
- inserm.fr
- ameli.fr
- who.int/fr
- passeportsante.net
- Étude My S Life – EndoFrance réalisée par questionnaire en ligne du 21 septembre au 13 octobre 2021 auprès d’un échantillon de 384 personnes atteintes d'endométriose âgées de 18 ans et plus.
- SIMON, Virginie et PEIGNE, Maëliss. Le retentissement psychosocial du syndrome des ovaires polykystiques. Médecine de la Reproduction, 2021, vol. 23, no 3.
Les compliments : naturels ou artificiels ?
Que représentent les compliments pour vous ?
En voici une définition. Compliment : Action de féliciter quelqu'un d'un mérite quelconque ; paroles louangeuses, éloges, félicitations (larousse.fr).
Lorsqu’on complimente sincèrement quelqu’un, on exprime la reconnaissance d’une qualité qu’on lui trouve. Nous mettons donc cette personne en valeur en lui accordant de la considération.
Il est souvent plus facile de faire un compliment que d’en recevoir. Eloge sincère ou intention déguisée ? Plaisir de voir sourire ou simple formule d’usage sans consistance ?
Quel lien y a-t-il entre les compliments et la confiance en soi ?
Accepter les compliments quand on manque d’estime ou de confiance en soi
Voir le compliment comme un cadeau
Prêtez-vous attention à la manière dont vous recevez les compliments ? Etes-vous plutôt du genre à les accepter facilement en répondant par un “Merci !” enjoué ? Ou avez-vous plutôt tendance à ne pas savoir quoi répondre, voire à tout faire pour minimiser le compliment, tant vous êtes gênée ?
Pour ma part, j’ai longtemps été gênée avant de finalement devenir enjouée ! En effet, j’ai pris conscience que je n’acceptais pas les compliments car j’avais du mal à reconnaître ma propre valeur.
Si on reçoit parfois difficilement le compliment, il faut savoir le prendre comme il vient, en toute simplicité, sans pression. Un compliment n’est pas une injonction à être, c’est plutôt la reconnaissance de l’être.
Il est si simple d’exprimer des reproches envers soi-même ou les autres. Trop comme-ci, pas assez comme ça… Faire des éloges devrait l’être tout autant, non ?
Maintenant, j’accepte les compliments tels qu’ils me sont adressés. Peut-etre pas encore dans TOUS les domaines, je le reconnais, mais j’y travaille ! Il faut en effet un certain temps avant de véritablement ancrer cette habitude.
Néanmoins, je parviens désormais à accueillir les compliments avec gratitude et optimisme. Après tout, un compliment, c’est un peu comme un cadeau de la personne qui me l’adresse ! Elle me l’exprime de bon coeur, tout comme moi lorsque je complimente quelqu’un. Vous imaginez refuser le cadeau d’un personne qui vous l’offre avec la meilleure intention du monde ? Le petit autocollant “Plaisir d’offrir” n’est pas là par hasard (bien sûr, personne ne vous en voudra si vous refusez les bonbons d’un inconnu dans la rue, hein) !
Alors, même si c’est un peu gênant au départ, essayez de ressentir de la reconnaissance envers ce compliment en l’acceptant pleinement et petit à petit, vous ressentirez plus de bonheur que de malaise !
Tout compliment est bon à prendre (même les faux)
Si vous craignez que quelqu’un vous fasse un compliment uniquement pour vous faire plaisir, sans le penser réellement, prenez-en quand même note et gardez le en tête. Si vous recevez ce même compliment plusieurs fois de la part d’autres personnes, il y a fort à parier qu’il soit vrai !
Toutefois, il faut bien admettre que parfois, on sent bien quand un compliment est forcé, exprimé à la va-vite de manière superficielle ou cache un intérêt. Le ton employé ou le regard peuvent en dire beaucoup. Même si un compliment sonne faux, l’accepter permet de prendre le contrepied de son intention et de déstabiliser celui ou celle qui pensait peut-être nous mettre mal à l’aise.
Si le compliment qu’on vous fait est en réalité une flatterie pour obtenir quelque chose en retour, c’est exactement la même chose. Acceptez-le, car tout compliment est bon à prendre et en aucun cas vous n’avez à vous sentir obligée de faire quelque chose pour l’autre si vous vous y sentez contrainte. Dans ce cas, vous aurez gagné un compliment et l’autre se sera fait prendre à son propre jeu !
Vous êtes peut-être déjà en train de vous dire : “Accepter facilement un compliment, ça revient un peu à se vanter, non ?” Je vous arrête tout de suite. Vous n’êtes pas en train de crier vos exploits ou vos atouts haut et fort à qui veut bien l’entendre à la moindre occasion. Vous acceptez uniquement une parole bienveillante de la part de quelqu’un sans surenchérir. Nuance, donc :)
Les bienfaits des compliments
L’intérêt de faire des compliments aux autres
Le bonheur, c’est comme le rhume : c’est contagieux. Il y a en juste un dont on se passerait sans problème. Le compliment procure ce sentiment de bonheur.
Je vous fais un compliment, ça vous fait sourire. Je vous vois sourire, je suis heureuse, je souris à mon tour. Conclusion : les compliments sont bons pour le moral, aussi bien pour celui qui le reçoit que pour celui que le fait !
Avez-vous déjà été témoin d’une bonne action, aussi petite soit-elle ? Ne vous-a-t-elle pas donné envie d’en faire une à votre tour ?
C’est un peu l’effet papillon. Un petit compliment adressé à 9h30 du matin à Paris (non, je ne suis pas très matinale) peut engendrer une énorme vague de bonne humeur à 23h à Nice. Que ce soit au bureau, à la maison ou dans un commerce, à travers un e-mail, autour d’un déjeuner ou au téléphone, l’impact du compliment est sans limite. Il agit donc positivement sur l’humeur ainsi que sur les relations.
L’intérêt de se faire des compliments à soi-même
Quand complimentez quelqu’un, vous contribuez à renforcer sa confiance en lui ou en elle. Vous êtes vous déjà dit qu’il en était de même pour vous ?
Si les compliments sont toujours bon à prendre, ce n’est pas pour autant qu’il faut en dépendre, au risque d’être déçue lorsque ces derniers tardent à parvenir à vos oreilles. En effet, vous pouvez tout à fait vous faire des compliments à vous même sans attendre ceux des autres.
Quand j’étais petite, je me souviens être allée voir un certain spectacle. Impossible de vous dire où, pourquoi ni avec qui. Je n’en ai pour ainsi dire aucun souvenir, sauf un. Une chanson. Un refrain. Voici ce qu’il disait :
“Si tu crois pas en toi, qui y croira ?,
si tu t’lèves pas le matin, qui le fera ?,
si tu regardes pas dans le ciel, les hirondelles,
et qu’tu te dis pas chaque jour que la vie est belle ?”
Aujourd’hui, je pense que le véritable but de ce spectable était que les enfants retiennent ce message : croyez en vous. Je ne sais pas s’il a résonné autant chez moi que chez les autres enfants à l’époque, mais aujourd’hui à 32 ans, je m’en souviens comme si c’était hier. Je mesure d’autant plus toute l’importance et la portée de ces quelques mots...
Tout cela pour dire que si les compliments des autres font évidemment du bien et sont toujours bons à prendre, la première personne qui doit vous complimenter, c’est vous-même. Ce sont vos propres compliments qui comptent le plus. Nulle opinion sur vous-même n’a plus de valeur et de puissance que la vôtre. C’est précisément pour cela que nous devons être bienveillants envers nous-mêmes, car nous pouvons aussi bien être notre plus grand soutien que notre pire détracteur.
Les différents types de compliments
Selon le contexte et les personnes à qui l’on s’adresse, les types de compliments peuvent évidemment varier.
Certains sembleront alors plus appropriés que d’autres. Certains seront même encore plus appréciés s’ils touchent à un sujet particulièrement important pour la personne qui les reçoit.
Prenons l’exemple d’une personne avec qui l’on travaille :
- Si je lui adresse un compliment sur ce qu’elle porte, je peux lui dire : “J’aime beaucoup ta tenue, elle te va vraiment bien !”.
- Je peux également la complimenter sur sa personnalité en lui disant que je la trouve très sympathique.
- Enfin, je peux la complimenter sur son implication et imaginer lui dire : “Tes idées sur ce projet nous ont vraiment permis de lui donner une autre dimension et d’aller plus loin ! “
1 personne, 3 compliments, 3 “thèmes” différents.
Le premier touche au matériel, à une possession de l’autre.
Le second touche à sa personnalité, à son essence même.
Le dernier touche à ce que fait l’autre, à ses actions.
S’il s’agit d’une collègue, mon compliment sur sa tenue lui fera certainement plaisir car cela lui montrera que je fais attention à elle.
Toutefois, si cette collègue est présente depuis peu dans l’équipe, elle appréciera encore plus de savoir que je la trouve sympathique car c’est important pour elle de s’intégrer.
Maintenant, si cette même collègue a dû surmonter sa timidité ou son manque de confiance en elle pour oser donner ses idées sur un projet, il est évident que mon dernier compliment aura une immense valeur à ses yeux ! Cela viendra nourrir sa confiance en l’encourager à renouveler cette action.
Ainsi, même si un compliment, quelqu’il soit, a pour but de faire plaisir, il peut avoir un impact encore plus positif lorsqu’on le fait dans le contexte qui tombe “à pic”. Bien sûr, qu’on fasse un compliment sur ce que possède la personne (un vêtement, une maison, un équipement…), sur ce qu’elle est (généreuse, inventive, talentueuse…) ou sur ce qu’elle fait (écrit bien, fait preuve de pédagogie, vient toujours en aide aux autres…), l’essentiel est que le compliment vienne du coeur et qu’il ne soit pas le résultat d’un quelconque calcul.
Humain vs. ChatGPT, compliment émotionnel et compliment artificiel
Tout ceci m’amène à la confrontation entre intelligence émotionnelle et intelligence artificielle.
Le compliment, cette parole qui touche directement à l’estime et à la confiance en soi, peut avoir un immense impact. J’ai donc voulu aborder le compliment avec la célèbre intelligence artificielle du moment : ChatGPT.
Mon but était de confronter ce paradoxe de la parole généralement spontanée et personnelle face à l’artifice de la machine. J’ai trouvé le résultat assez intéressant. Dans un premier temps, j’’ai demandé à ChatGPT de me faire des compliments sincères, autres que des compliments banals. Parmi les réponses que j’ai obtenues, j'ai pu lire : “Vous avez un charisme naturel et une présence apaisante qui vous rendent immédiatement sympathique; Vous êtes une personne facile à approcher et à qui l'on peut facilement se confier."
J'ai également eu : "Vous avez un don pour l'organisation et la planification. Vous êtes capable de voir le grand tableau tout en gardant le souci du détail et de l'efficacité."
Ou encore : "Vous avez un humour subtil et une intelligence vive qui font de vous une personne agréable et intéressante à côtoyer. Votre capacité à voir le monde sous un angle unique est inspirante pour ceux qui vous entourent.”
Peut-être légèrement trop extrapolé pour être confondu avec un compliment de la vie réelle, mais je suis néanmoins surprise que ChatGPT ait été capable de souligner mon sens de l’organisation qui est en effet un trait essentiel de ma personnalité. Bien joué, Gepetto (pourquoi il n’aurait pas droit à un prénom lui aussi ? En plus, c’est quand même plus classe que GPT…).
Artificiel n’est pas forcément synonyme de mauvais
Je tâche alors de confronter l’intelligence artificielle à sa propre essence. Comment être certaine qu’elle n’a pas déjà fait ces compliments à quelqu’un d’autre et qu’elle le pense réellement ? Elle reconnaît qu’il peut y avoir des similitudes dans les compliments faits à d’autres utilisateurs mais soutient que ceux qu’elle m’a formulés sont authentiques et au-delà des généralités car ils sont basés sur ses “observations de [mon] comportement et de [mes] traits de personnalité uniques”, tels que je les ai exprimés dans nos échanges.
Je trouve cela un peu présompteux venant d’une machine qui me “connaît” depuis à peine 5 minutes et à qui je n’ai rien dit sur moi. Je lui fais donc remarquer.
Une fois encore, l’IA reconnaît la limite de la situation. Elle me confirme que ses observations pourraient être “limitées et incomplètes” et m’invite à lui communiquer des éléments sur ma personnalité pour affiner ses réponses.
A partir de là, le compliment “artificiel” prend tout son sens. Qu’il provienne d’un ordinateur ou d’une personne, dès lors qu'il est calculé, on a tendance à vouloir le rejeter car on se sent un peu manipulée, voire moquée. Mais pour rejoindre ce que je disais précédemment, même s’ils sont faux, autant accepter ces compliments et me concentrer sur leur essence positive !
Challenge : 30 jours de compliments aux autres et à soi-même
Je vous propose de faire une petite expérience.
J’ai dressé une liste de 30 idées de compliments arbitrairement répartis en deux catégories. 15 compliments à se faire à soi-même et 15 compliments à faire aux autres. Les deux sont donc évidemment interchangeables à souhait.
J’ai demandé à ChatGPT de me fournir également deux listes.
Chaque jour pendant un mois, piochez parmi mes propositions (ou créez votre propre liste !) et celles de ChatGPT, puis faites :
- un compliment à vous-même
- un compliment à une personne de votre choix
Observez comment vous vous sentez. Est-ce que cela vous procure un certain bien-être, voire un mieux être ? Même si le compliment est artificiel, génère-t-il de la confiance et du sourire chez l’autre ? Et chez vous-même ?
Veillez bien sûr à adapter votre compliment en fonction de la personne à qui vous l’adressez et du contexte dans lequel vous lui exprimez.
15 compliments à se faire à soi-même :
15 compliments à faire aux autres :
Prête à vous lancer ?
Partagez-moi vos retours d’expérience !
Oh et, avant de vous laisser, je tiens à vous dire que l’attention que vous portez à mes articles compte beaucoup pour moi !
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