Femme repliée sur elle-même avec des douleurs au ventre

Maladies hormonales et image corporelle : quel impact pour les femmes ?

La plupart d’entre nous a déjà croisé le chemin de femmes qui souffraient de maladies hormonales ou gynécologiques pouvant affecter l'image corporelle : endométriose, dérèglement de la thyroïde, diabète ou encore SOPK (Syndrome des Ovaires PolyKystiques). En m’intéressant de plus près à leur pathologie, j’ai été surprise par la méconnaissance que je pouvais avoir de l’impact de ces maladies sur l’image personnelle des femmes.

Cela a suscité un certain nombre d'interrogations : comment parvenaient-t-elles à gérer leurs symptômes au quotidien ? Quelles étaient les potentielles répercussions sur leur santé mentale ? Si certaines avaient des symptômes visibles, comment leur rapport à leur image corporelle évoluait-il ?

Ces questions semblent encore assez peu mises en lumière. Mais pour autant, je crois qu’elles ne doivent pas être ignorées ou négligées.

Femme repliée sur elle-même avec des douleurs au ventre
Photo de Sydney Sims sur Unsplash

L’impact des symptômes des maladies hormonales sur l’image corporelle

Les femmes qui ont des dérèglements de la thyroïde (hyperthyroïdie, hypothyroïdie…) ou encore celles atteintes du SOPK peuvent, sans que cela ne soit systématique, observer des changements corporels significatifs. Le fait de voir leur reflet dans le miroir changer peu à peu malgré elles peut mener jusqu’à la sensation d’occuper un "nouveau corps".

En plus de gérer les symptômes invisibles au quotidien tels que la fatigue, les douleurs physiques ou encore l’infertilité, elles doivent alors apprendre à vivre avec un corps qu’elles ne comprennent plus, qu’elles ne "maîtrisent" plus.

Reflet du visage d'une femme divisé dans le miroir
Photo de Mandy de Jong sur Unsplash

Les symptômes visibles des maladies endocriniennes 

Parmi les femmes atteintes du SOPK, 70% d’entre elles souffrent d’hyperandrogénie. Cette production excessive d'hormones masculines entraîne une pilosité excessive sur différentes parties du corps, dont le visage. Certaines femmes peuvent aussi subir des pertes de cheveux localisées. On parle alors d’alopécie. Le SOPK peut également affecter la peau. Cela se manifeste alors par l’apparition de taches brunes ou d’acnéSans oublier la prise de poids, parfois significative. En effet, certaines femmes peuvent prendre 10 ou 20 kilos en seulement 1 ou 2 ans, voire en quelques mois.

La variation du poids est aussi un symptôme récurrent des dérèglements de la thyroïde. L’hypothyroïdie cause généralement une prise de poids pouvant être rapide et importante. A l’inverse, l’hyperthyroïdie entraîne une perte de poids involontaire (tout comme le diabète). Selon le type de pathologie, d’autres symptômes peuvent survenir. Des yeux exorbités avec un regard qui semble fixe, ou encore l’apparition d’un goitre. 

Le corps et l’esprit étant étroitement liés, ces changements physiques ont inévitablement un impact sur le moral des femmes concernées.

Les conséquences des maladies hormonales sur le mental et la vie sociale des femmes 

De manière générale, lorsqu’on sent que notre corps se “détraque” malgré soi, on peut se sentir impuissante. Cela a évidemment des conséquences sur notre santé mentale et sur notre vie sociale. 

Quand le mental va mal, le corps l’exprime. Mais quand le physique va mal, l’émotionnel est lui aussi touché. Naturellement, si on se trouve “moins bien qu’avant”, qu’on sent que le regard des autres change lui aussi (et pas comme on le voudrait), qu’on se sent mal à l’intérieur et qu’on ne se trouve ni soutenue ni intégrée à l’extérieur, l’envie de se cacher du monde peut rapidement s’installer.

Femme qui lève le visage vers le ciel en se cachant les yeux avec ses bras
Photo de Sinitta Leunen sur Unsplash

Dans le cas plus particulier des maladies endocriniennes, les effets sur la santé mentale des femmes sont aussi importants. Il faut les considérer à part entière pour améliorer leur bien-être dans toutes ses dimensions.

Une dégradation du rapport au corps

Le SOPK concerne environ 10% des femmes en France. Les dérèglements de la thyroïde sont 10 fois plus susceptibles de toucher les femmes que les hommes. Dans le cas de l’hyperthyroïdie, 8 femmes pour 1 homme sont atteintes.

En raison des symptômes que produisent leurs maladies hormonales, de nombreuses femmes ont une moins bonne image corporelle. A cela, vient parfois s’ajouter le fait de ne pas pouvoir s’habiller avec tous les vêtements qui leur plaisent. En effet, les coupes ne sont pas forcément adaptées aux zones douloureuses au niveau du ventre. Ces contraintes du quotidien sont autant de facteurs de malaise, de mal-être, voire de perte de confiance en soi dans le milieu social.

J’ai l’impression que lorqu’on parle de ces pathologies, c’est principalement au sujet des symptômes physiques. Cependant, je pense qu'il faut aussi souligner l’impact psychologique, car les femmes atteintes de maladies hormonales peuvent aussi souffrir de dépression, d’anxiété et d’une baisse de l’estime de soi.

Photo de Pawel Czerwinski sur Unsplash

Compte tenu de cela, on peut aisément comprendre qu'elles puissent avoir une mauvaise image de leur corps, se sentir moins féminines ou mal dans leur peau. Et malgré leur sentiment de solitude, certaines préfèrent ne plus sortir et éviter les autres, de peur de se sentir jugée. Le risque est alors d’entrer dans un cercle vicieux. En effet, plus on est seule, plus on risque de se sentir déprimée. Et plus le temps passe, plus la mauvaise estime de soi s’amplifie. 

Je pense qu’être spectatrice du changement de son corps est comparable à une forme de sentiment de deuil. C’est un peu comme voir son ancien “moi” s’éloigner petit à petit, sans pouvoir le retenir. On en revient à cette sensation d’impuissance. Pas terrible tout ça pour l’estime personnelle, n’est-ce pas ?

Mieux se connaître pour mieux vivre les symptômes des maladies hormonales qui affectent l'image corporelle

Même si l’envie de s’isoler peut être forte, il est important de bien s’entourer. Lorsque les maladies hormonales altèrent l'image corporelle, l'entourage est nécessaire pour parvenir à accepter ces transformations physiques et retrouver de l’épanouissement dans sa vie. Si vous souffrez d’une maladie qui impacte votre apparence physique, sachez vous entourer des bonnes personnes. Celles qui sauront être un véritable soutien sans, au contraire, vous générer des émotions négatives. Il peut s’agir de votre famille, de vos amis ou également de personnes qui vivent la même chose, à travers des groupes de soutien sur les réseaux sociaux ou en réel.

Il est évidemment aussi essentiel de s’entourer de professionnels qui contribueront à améliorer votre bien-être dans une dimension globale. J’ai la conviction qu'apprendre à mieux se connaître permet de mieux vivre sa pathologie. Selon vos ressentis et vos affinités avec les différentes pratiques, il peut être intéressant d’explorer les bienfaits d’un accompagnement spécifique. Par exemple, un(e) diététicien(ne) pourra vous guider à travers un rééquilibrage alimentaire, un(e) réflexologue pourra vous aider à diminuer votre stress, un acupuncteur ou une acupunctrice pourra soulager certaines douleurs… Un coaching en image pourra également vous aider à mieux vivre vos changements corporels.

Mains qui placent des aiguilles d'acupuncture sur le dos d'une personne
Photo de Katherine Hanlon sur Unsplash

Comment le Conseil en image peut contribuer à reprendre la maîtrise de son apparence  

Apprendre à mieux vous connaître vous et votre corps contribue à mieux gérer votre image personnelle. Le Conseil en image est un outil qui peut vous aider à vous réconcilier avec votre corps, contre lequel vous avez peut-être la sensation d’être en conflit. 

Pour les femmes malades comme bien portantes, avoir une bonne image de soi, c'est se sentir bien dans sa peau. Cela est très important pour mener à bien ses projets, s’exprimer, se sentir à sa place dans son cercle social ou professionnel. Pour les femmes atteintes de maladies hormonales qui impactent justement leur image corporelle, cela est d'autant plus nécessaire. Connaître sa valeur, s’aimer avec ses qualités et ses défauts, ses forces et ses faiblesses, ses atouts et ses imperfections, tout cela aide à faire face à un quotidien difficile pour le physique comme pour le mental.

Néons roses qui forment la phrase Self Love is First Love
Photo de Pelin Şan sur Unsplash

Le but du Conseil en image est de vous aider à retrouver votre voix intérieure. Ce qui fait que vous êtes vous avec vos goûts, vos préférences, votre caractère, ce que vous avez envie de montrer de vous. Bien que vous soyez une femme atteinte de telle ou telle maladie, vous êtes avant tout une femme. En vous concentrant sur votre essence, des séances de Conseil en image vous emmèneront vers une plus grande acceptation de votre corps et ses changements. En vous donnant les moyens de vous plaire et de vous mettre en valeur, avec ce qui vous plaît et ce qui ne vous plaît pas. Il s’agit de vous déculpabiliser, car vous n’êtes pas responsable de la transformation de votre corps.

Retrouver un regard bienveillant sur soi-même

Si vous peinez à perdre des kilos symptomatiques, il s’agit de passer d’affirmations telles que "Je me sens moche et grosse" à “Je me sens belle avec ces quelques kilos en plus”. Des conseils adaptés à votre morphologie vous guideront vers l’adaptation et l’acceptation, non pas vers de la résignation. Le Conseil en image n’aura pas vocation à vous proposer des vêtements inadaptés dans lesquels vous vous sentez mal, mais des vêtements qui vous plaisent, dans lesquels vous vous sentez bien ET confiante. Même si votre ventre a pris du volume.

En tant que Conseillère en image, lorsque j’entends des femmes dire des choses telles que "Je me dégoûte", je souhaite tout mettre en oeuvre pour les mener vers une réelle bienveillance à leur propre égard. Je souhaite qu’elles parviennent à dire "Je me plais avec mes atouts et mes imperfections". Rien n’est jamais tout blanc ou tout noir. Un accompagnement de conseil en image, c’est vous faire aimer le gris, avec toutes les nuances qu’il comporte. Pour reprendre la maîtrise de votre image corporelle.

Mains de femme croisées sur son buste
Photo de Giulia Bertelli sur Unsplash

Si vous souffrez de problèmes de peau ou d’une forte pilosité au niveau du visage difficilement contrôlable, apprendre à faire ressortir votre beauté naturelle tout en minimisant l’attention portée sur votre acné ou vos poils contribuera à un mieux-être dans votre quotidien. L’intérêt du Conseil en image est de vous accompagner vers un réalignement, pour vous remettre au diapason de votre corps. Vous êtes amenée à faire un travail sur vous qui prend en compte votre entièreté, dans les circonstances de votre vie actuelle. Lors d’un accompagnement de Conseil en image, vous êtes écoutée et entendue sans jugement. Vous êtes conseillée spécifiquement par rapport à vos besoins et vos attentes.

Se détacher du regard des autres quand les maladies hormonales touchent l'image corporelle

Au-delà du style, il s’agit également de faciliter votre quotidien en recevant des conseils adaptés à vos problématiques, des astuces, des recommandations de marques ou de produits pour minimiser le désagrément physique de certains symptômes. Par exemple, comment gérer une transpiration excessive.  

Malade ou bien portante, il est toujours bon pour le moral de se sentir belle et de savoir qu’à travers notre image nous dégageons quelque chose de positif, de fidèle à qui nous sommes. Une image que nous affirmons avec confiance et sérénité. Entretenir une bonne une estime de soi permet de surmonter plus efficacement les périodes difficiles. Le Conseil en image est également un formidable outil pour parvenir petit à petit à se détacher du jugement des autres. 

Chaque personne vivant la maladie différemment, l’impact psychosocial peut lui aussi être très différent d’une femme à une autre. Il est donc important de trouver ce qui vous correspond et vous fait du bien.

Je vous encourage quoi qu’il en soit à prendre soin de vous dans toutes les dimensions de votre être, pour aimer qui vous êtes, corps et âme, chaque jour un peu plus.

Si vous souhaitez me contacter, retrouvez mes coordonnées ici.

 

Sources : 

    • inserm.fr
    • ameli.fr
    • who.int/fr
    • passeportsante.net
    • Étude My S Life – EndoFrance réalisée par questionnaire en ligne du 21 septembre au 13 octobre 2021 auprès d’un échantillon de 384 personnes atteintes d'endométriose âgées de 18 ans et plus.
    • SIMON, Virginie et PEIGNE, Maëliss. Le retentissement psychosocial du syndrome des ovaires polykystiques. Médecine de la Reproduction, 2021, vol. 23, no 3.

Les compliments : naturels ou artificiels ?

Que représentent les compliments pour vous ?

En voici une définition. Compliment : Action de féliciter quelqu'un d'un mérite quelconque ; paroles louangeuses, éloges, félicitations (larousse.fr). 

Lorsqu’on complimente sincèrement quelqu’un, on exprime la reconnaissance d’une qualité qu’on lui trouve. Nous mettons donc cette personne en valeur en lui accordant de la considération.

Photo de Nataliya Vaitkevich sur Pexels

Il est souvent plus facile de faire un compliment que d’en recevoir. Eloge sincère ou intention déguisée ? Plaisir de voir sourire ou simple formule d’usage sans consistance ? 

Quel lien y a-t-il entre les compliments et la confiance en soi ?

Accepter les compliments quand on manque d’estime ou de confiance en soi

Voir le compliment comme un cadeau

Prêtez-vous attention à la manière dont vous recevez les compliments ? Etes-vous plutôt du genre à les accepter facilement en répondant par un “Merci !” enjoué ? Ou avez-vous plutôt tendance à ne pas savoir quoi répondre, voire à tout faire pour minimiser le compliment, tant vous êtes gênée ?

Pour ma part, j’ai longtemps été gênée avant de finalement devenir enjouée ! En effet, j’ai pris conscience que je n’acceptais pas les compliments car j’avais du mal à reconnaître ma propre valeur.

Si on reçoit parfois difficilement le compliment, il faut savoir le prendre comme il vient, en toute simplicité, sans pression. Un compliment n’est pas une injonction à être, c’est plutôt la reconnaissance de l’être.

Il est si simple d’exprimer des reproches envers soi-même ou les autres. Trop comme-ci, pas assez comme ça… Faire des éloges devrait l’être tout autant, non ?

Photo de Kira auf der Heide sur Unsplash

Maintenant, j’accepte les compliments tels qu’ils me sont adressés. Peut-etre pas encore dans TOUS les domaines, je le reconnais, mais j’y travaille ! Il faut en effet un certain temps avant de véritablement ancrer cette habitude. 

Néanmoins, je parviens désormais à accueillir les compliments avec gratitude et optimisme. Après tout, un compliment, c’est un peu comme un cadeau de la personne qui me l’adresse ! Elle me l’exprime de bon coeur, tout comme moi lorsque je complimente quelqu’un. Vous imaginez refuser le cadeau d’un personne qui vous l’offre avec la meilleure intention du monde ? Le petit autocollant “Plaisir d’offrir” n’est pas là par hasard (bien sûr, personne ne vous en voudra si vous refusez les bonbons d’un inconnu dans la rue, hein) !

Alors, même si c’est un peu gênant au départ, essayez de ressentir de la reconnaissance envers ce compliment en l’acceptant pleinement et petit à petit, vous ressentirez plus de bonheur que de malaise !

Tout compliment est bon à prendre (même les faux)

Si vous craignez que quelqu’un vous fasse un compliment uniquement pour vous faire plaisir, sans le penser réellement, prenez-en quand même note et gardez le en tête. Si vous recevez ce même compliment plusieurs fois de la part d’autres personnes, il y a fort à parier qu’il soit vrai ! 

Toutefois, il faut bien admettre que parfois, on sent bien quand un compliment est forcé, exprimé à la va-vite de manière superficielle ou cache un intérêt. Le ton employé ou le regard peuvent en dire beaucoup. Même si un compliment sonne faux, l’accepter permet de prendre le contrepied de son intention et de déstabiliser celui ou celle qui pensait peut-être nous mettre mal à l’aise. 

Si le compliment qu’on vous fait est en réalité une flatterie pour obtenir quelque chose en retour, c’est exactement la même chose. Acceptez-le, car tout compliment est bon à prendre et en aucun cas vous n’avez à vous sentir obligée de faire quelque chose pour l’autre si vous vous y sentez contrainte. Dans ce cas, vous aurez gagné un compliment et l’autre se sera fait prendre à son propre jeu !

Vous êtes peut-être déjà en train de vous dire : “Accepter facilement un compliment, ça revient un peu à se vanter, non ?” Je vous arrête tout de suite. Vous n’êtes pas en train de crier vos exploits ou vos atouts haut et fort à qui veut bien l’entendre à la moindre occasion. Vous acceptez uniquement une parole bienveillante de la part de quelqu’un sans surenchérir. Nuance, donc :)

Les bienfaits des compliments 

L’intérêt de faire des compliments aux autres

Le bonheur, c’est comme le rhume : c’est contagieux. Il y a en juste un dont on se passerait sans problème. Le compliment procure ce sentiment de bonheur. 

Je vous fais un compliment, ça vous fait sourire. Je vous vois sourire, je suis heureuse, je souris à mon tour. Conclusion : les compliments sont bons pour le moral, aussi bien pour celui qui le reçoit que pour celui que le fait !

Photo de Kenny Eliason sur Unsplash

Avez-vous déjà été témoin d’une bonne action, aussi petite soit-elle ? Ne vous-a-t-elle pas donné envie d’en faire une à votre tour ?

C’est un peu l’effet papillon. Un petit compliment adressé à 9h30 du matin à Paris (non, je ne suis pas très matinale) peut engendrer une énorme vague de bonne humeur à 23h à Nice. Que ce soit au bureau, à la maison ou dans un commerce, à travers un e-mail, autour d’un déjeuner ou au téléphone, l’impact du compliment est sans limite. Il agit donc positivement sur l’humeur ainsi que sur les relations.

L’intérêt de se faire des compliments à soi-même

Quand complimentez quelqu’un, vous contribuez à renforcer sa confiance en lui ou en elle. Vous êtes vous déjà dit qu’il en était de même pour vous ? 

Si les compliments sont toujours bon à prendre, ce n’est pas pour autant qu’il faut en dépendre, au risque d’être déçue lorsque ces derniers tardent à parvenir à vos oreilles. En effet, vous pouvez tout à fait vous faire des compliments à vous même sans attendre ceux des autres.

Quand j’étais petite, je me souviens être allée voir un certain spectacle. Impossible de vous dire où, pourquoi ni avec qui. Je n’en ai pour ainsi dire aucun souvenir, sauf un. Une chanson. Un refrain. Voici ce qu’il disait : 

“Si tu crois pas en toi, qui y croira ?,

si tu t’lèves pas le matin, qui le fera ?,

si tu regardes pas dans le ciel, les hirondelles,

et qu’tu te dis pas chaque jour que la vie est belle ?”

Aujourd’hui, je pense que le véritable but de ce spectable était que les enfants retiennent ce message : croyez en vous. Je ne sais pas s’il a résonné autant chez moi que chez les autres enfants à l’époque, mais aujourd’hui à 32 ans, je m’en souviens comme si c’était hier. Je mesure d’autant plus toute l’importance et la portée de ces quelques mots...

Photo de Katrina Wright sur Unsplash

Tout cela pour dire que si les compliments des autres font évidemment du bien et sont toujours bons à prendre, la première personne qui doit vous complimenter, c’est vous-même. Ce sont vos propres compliments qui comptent le plus. Nulle opinion sur vous-même n’a plus de valeur et de puissance que la vôtre. C’est précisément pour cela que nous devons être bienveillants envers nous-mêmes, car nous pouvons aussi bien être notre plus grand soutien que notre pire détracteur.

Les différents types de compliments

Selon le contexte et les personnes à qui l’on s’adresse, les types de compliments peuvent évidemment varier. 

Certains sembleront alors plus appropriés que d’autres. Certains seront même encore plus appréciés s’ils touchent à un sujet particulièrement important pour la personne qui les reçoit.

Prenons l’exemple d’une personne avec qui l’on travaille : 

  • Si je lui adresse un compliment sur ce qu’elle porte, je peux lui dire : “J’aime beaucoup ta tenue, elle te va vraiment bien !”. 
  • Je peux également la complimenter sur sa personnalité en lui disant que je la trouve très sympathique. 
  • Enfin, je peux la complimenter sur son implication et imaginer lui dire : “Tes idées sur ce projet nous ont vraiment permis de lui donner une autre dimension et d’aller plus loin ! “ 

1 personne, 3 compliments, 3 “thèmes” différents. 

Le premier touche au matériel, à une possession de l’autre. 

Le second touche à sa personnalité, à son essence même.

Le dernier touche à ce que fait l’autre, à ses actions. 

S’il s’agit d’une collègue, mon compliment sur sa tenue lui fera certainement plaisir car cela lui montrera que je fais attention à elle.

Toutefois, si cette collègue est présente depuis peu dans l’équipe, elle appréciera encore plus de savoir que je la trouve sympathique car c’est important pour elle de s’intégrer.

Maintenant, si cette même collègue a dû surmonter sa timidité ou son manque de confiance en elle pour oser donner ses idées sur un projet, il est évident que mon dernier compliment aura une immense valeur à ses yeux ! Cela viendra nourrir sa confiance en l’encourager à renouveler cette action.

Ainsi, même si un compliment, quelqu’il soit, a pour but de faire plaisir, il peut avoir un impact encore plus positif lorsqu’on le fait dans le contexte qui tombe “à pic”. Bien sûr, qu’on fasse un compliment sur ce que possède la personne (un vêtement, une maison, un équipement…), sur ce qu’elle est (généreuse, inventive, talentueuse…) ou sur ce qu’elle fait (écrit bien, fait preuve de pédagogie, vient toujours en aide aux autres…), l’essentiel est que le compliment vienne du coeur et qu’il ne soit pas le résultat d’un quelconque calcul.

Photo de Pin Adventure Map sur Unsplash

Humain vs. ChatGPT, compliment émotionnel et compliment artificiel

Tout ceci m’amène à la confrontation entre intelligence émotionnelle et intelligence artificielle. 

Le compliment, cette parole qui touche directement à l’estime et à la confiance en soi, peut avoir un immense impact. J’ai donc voulu aborder le compliment avec la célèbre intelligence artificielle du moment : ChatGPT

Mon but était de confronter ce paradoxe de la parole généralement spontanée et personnelle face à l’artifice de la machine. J’ai trouvé le résultat assez intéressant. Dans un premier temps, j’’ai demandé à ChatGPT de me faire des compliments sincères, autres que des compliments banals. Parmi les réponses que j’ai obtenues, j'ai pu lire : “Vous avez un charisme naturel et une présence apaisante qui vous rendent immédiatement sympathique; Vous êtes une personne facile à approcher et à qui l'on peut facilement se confier."

J'ai également eu : "Vous avez un don pour l'organisation et la planification. Vous êtes capable de voir le grand tableau tout en gardant le souci du détail et de l'efficacité."

Ou encore : "Vous avez un humour subtil et une intelligence vive qui font de vous une personne agréable et intéressante à côtoyer. Votre capacité à voir le monde sous un angle unique est inspirante pour ceux qui vous entourent.”

Peut-être légèrement trop extrapolé pour être confondu avec un compliment de la vie réelle, mais je suis néanmoins surprise que ChatGPT ait été capable de souligner mon sens de l’organisation qui est en effet un trait essentiel de ma personnalité. Bien joué, Gepetto (pourquoi il n’aurait pas droit à un prénom lui aussi ? En plus, c’est quand même plus classe que GPT…). 

Artificiel n’est pas forcément synonyme de mauvais

Je tâche alors de confronter l’intelligence artificielle à sa propre essence. Comment être certaine qu’elle n’a pas déjà fait ces compliments à quelqu’un d’autre et qu’elle le pense réellement ? Elle reconnaît qu’il peut y avoir des similitudes dans les compliments faits à d’autres utilisateurs mais soutient que ceux qu’elle m’a formulés sont authentiques et au-delà des généralités car ils sont basés sur ses “observations de [mon] comportement et de [mes] traits de personnalité uniques”, tels que je les ai exprimés dans nos échanges. 

Je trouve cela un peu présompteux venant d’une machine qui me “connaît” depuis à peine 5 minutes et à qui je n’ai rien dit sur moi. Je lui fais donc remarquer.

Une fois encore, l’IA reconnaît la limite de la situation. Elle me confirme que ses observations pourraient être “limitées et incomplètes” et m’invite à lui communiquer des éléments sur ma personnalité pour affiner ses réponses.

A partir de là, le compliment “artificiel” prend tout son sens. Qu’il provienne d’un ordinateur ou d’une personne, dès lors qu'il est calculé, on a tendance à vouloir le rejeter car on se sent un peu manipulée, voire moquée. Mais pour rejoindre ce que je disais précédemment, même s’ils sont faux, autant accepter ces compliments et me concentrer sur leur essence positive !

Challenge : 30 jours de compliments aux autres et à soi-même

Je vous propose de faire une petite expérience. 

J’ai dressé une liste de 30 idées de compliments arbitrairement répartis en deux catégories. 15 compliments à se faire à soi-même et 15 compliments à faire aux autres. Les deux sont donc évidemment interchangeables à souhait.

J’ai demandé à ChatGPT de me fournir également deux listes. 

Chaque jour pendant un mois, piochez parmi mes propositions (ou créez votre propre liste !) et celles de ChatGPT, puis faites : 

  • un compliment à vous-même 
  • un compliment à une personne de votre choix 

Observez comment vous vous sentez. Est-ce que cela vous procure un certain bien-être, voire un mieux être ? Même si le compliment est artificiel, génère-t-il de la confiance et du sourire chez l’autre ? Et chez vous-même ? 

Veillez bien sûr à adapter votre compliment en fonction de la personne à qui vous l’adressez et du contexte dans lequel vous lui exprimez.

15 compliments à se faire à soi-même : 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15 compliments à faire aux autres : 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Relooking ou Conseil en image ? Quelle différence ?

Dans le langage courant, on confond très souvent Relooking et Conseil en image. Si ces deux termes ont des points communs dans ce qu’ils définissent, ils ne sont pas synonymes pour autant. Bien au contraire, la différence qui les caractérise est importante et à prendre en compte si vous êtes amenée à devoir choisir entre l’un ou l’autre. Qu’est-ce qui différencie alors un Relooking d’un Conseil en image ?

Relooking ou Conseil en image

Distinguer le Relooking du Conseil en image 

Le Relooking consiste à modifier l’apparence de quelqu’un, à lui proposer un nouveau look, en s’arrêtant strictement à son apparence. Il s’agit généralement d’un changement assez radical, d’une transformation flagrante et souvent éphémère.

Le Conseil en image consiste à accompagner une personne sur une durée plus ou moins longue. Il s'agit de la conseiller et la guider vers des choix stylistiques et esthétiques qui prennent en compte sa morphologie, sa personnalité ainsi que son objectif en termes d’image. Grâce à un apprentissage technique et pratique portant sur les couleurs, la morphologie, la tenue vestimentaire, la coiffure ou encore le maquillage, etc., le but est de créer une harmonie entre qui elle est et ce qu’elle exprime à travers son apparence, de façon durable.

Vous l’aurez compris, il y a une différence majeure entre Relooking et Conseil en image. Celle-ci réside dans le fait de prendre ou non en compte l’intégralité de la personne dans les recommandations qui lui sont faites. 

A qui s’adresse le Relooking et le Conseil en image ? 

Le Relooking se limite à changer un look sans prendre en compte tout ce qui fait l’individu. Ses éventuels complexes, ses contraintes personnelles ou professionnelles, ses traits de caractères, son objectif... Par conséquent, il s’adresse plutôt aux personnes qui ont besoin d’un conseil pour une tenue en particulier. 

Le Relooking a vocation à être ponctuel. Il est donc de courte durée et convient parfaitement si vous cherchez à changer de votre look habituel pour un événement spécifique. Un mariage, une audition, ou pourquoi pas une simple envie d’essayer autre chose sans y attacher une réflexion approfondie. 

Le Conseil en image, de par sa prise en compte globale du client ou de la cliente, s’adresse à un large panel de personnes désireuses de travailler leur image avec un objectif en tête. Souvent, cette démarche s’inscrit dans un contexte bien précis. 

Ainsi, le Conseil en image vous conviendra plutôt si vous êtes dans une phase de recherche d’emploi, de reconversion professionnelle, dans une période de transition familiale ou relationnelle... Ou encore, si vous souhaitez vous réapproprier votre silhouette à la suite d’une prise ou perte de poids importante. Le Conseil en image peut vous apporter si vous manquez de confiance en vous et que votre image ne reflète pas ce que vous aimeriez montrer de vous-même. 

Le Conseil en image peut également vous être utile si vous souffrez d’une maladie chronique ou hormonale qui affecte votre apparence physique. Problèmes de thyroïde (hyperthyroïdie, hypothyroïdie…), cancer, SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques)... En effet, lorsqu’on peine à se reconnaître et que l’on doit apprendre à vivre avec un “corps différent”, le Conseil en image est un outil pour faciliter l’acceptation de soi.

Déroulement d’un Relooking et d’un Conseil en image

Le Relooking se déroule sur une courte période. En général, cela peut être réalisé en une ou deux séances. Il peut s’agir d’un accompagnement shopping en vue de renouveler sa garde-robe, ou d’un accompagnement chez le coiffeur pour une toute nouvelle coupe. Après un bref entretien pour connaître vos goûts et l’occasion de ce relooking, le relookeur ou la relookeuse vous propose des pièces ou des coupes correspondantes. Les recommandations que vous recevez sont donc orientées pour un usage à un moment précis et ne vous resserviront pas forcément à long terme. 

Le Conseil en image s’étale généralement sur plusieurs semaines. En effet, il s’agit d’un travail plus personnel et plus poussé dans la recherche et la compréhension du client ou de la cliente. Cela demande nécessairement plus de temps. Toutefois, il est également possible de prendre un Conseil en image sur une ou deux séances. Si vous souhaitez travailler sur un aspect très ciblé de votre image dans un premier temps, comme sur les couleurs ou votre morphologie par exemple, avant de suivre un accompagnement plus complet. 

Dans le cas d’un Conseil en image complet comme d’un Conseil ciblé, l’accompagnement commence systématiquement par un entretien de découverte. Ce dernier est destiné à mieux vous connaître et à savoir ce qui vous motive à travailler sur votre image. Une fois votre objectif clairement défini, chaque séance, chaque conseil tient compte de ce dernier afin que vous puissiez l’atteindre et que votre bien-être perdure. A la fin de l’accompagnement, vous recevez un livret récapitulatif de tous les conseils que vous avez reçus. Vous pouvez ainsi vous y référer dès que vous en ressentez le besoin. Tout ce qui s’y trouve est conçu uniquement pour vous.

Finalité de l'un et l'autre

Lorsqu’on opte pour un Relooking, la finalité est surtout “le changement pour le changement”. On est plus dans la recherche de transformation pure pour un temps donné, avant un retour “à la normale”. 

Changement

Lorsqu’on fait appel à un Conseiller ou une Conseillère en image, la finalité est de devenir véritablement autonome. Vous êtes en mesure de choisir vous-même les couleurs, les coupes, les accessoires qui vous conviennent, en fonction de l’image que vous souhaitez donner. Vous savez comment associer vos tenues pour vous mettre en valeur tout en gommant vos complexes.

Il s’agit donc d’une démarche substantiellement différente.

Néanmoins, le Relooking comme le Conseil en image ont leur intérêt ! Il convient simplement de faire le bon choix en fonction du résultat auquel vous aspirez. 

Avantages et inconvénients du Relooking

En résumé, les avantages du Relooking sont : 

  • Une transformation rapide
  • C’est tout !

Objectivement, c’est le seul véritable avantage du Relooking par rapport au Conseil en image, si vous ne ressentez pas un besoin de changement sur le long terme.

Les inconvénients du Relooking sont : 

  • Ne prend pas en compte la personnalité
  • N’est pas durable dans le temps
  • Peut revenir plus cher qu’un Conseil en image si vous y faites appel régulièrement pour différents événements ou occasions

Balance

Avantages et inconvénients du Conseil en image

En résumé, les avantages du Conseil en image sont : 

  • Prend en compte votre être tout entier : personnalité, morphologie, objectif de communication, atouts, complexes, freins et contraintes…
  • Peut durer plus ou moins longtemps en fonction de vos besoins
  • Vous rend autonome pour maîtriser votre image de A à Z pour toutes les occasions. Il est donc durable dans le temps.

Les inconvénients du Conseil en image sont : 

  • Demande plus de temps pour ancrer le changement 
  • C’est tout !

En effet, avant de se lancer dans un accompagnement complet, il faut avoir conscience que tout ne se fera pas en un jour ! Néanmoins, vous pouvez aussi commencer par une ou deux séances ciblées. Cela reste un moyen d'amorcer votre changement avec des conseils personnalisés pour acquérir des connaissances que vous pourrez appliquer rapidement.

Vous connaissez maintenant la différence entre Relooking et Conseil en image ! Désormais, il ne vous reste plus qu’à choisir lequel des deux répondra le plus à vos besoins !

D’ailleurs, savez-vous pourquoi je suis devenue Conseillère en image ? Je vous dis tout dans cet article !


Melody, 1m50 et une envie de pousser les murs !
(ou comment je suis devenue Conseillère en image)

La base du Conseil en image

Lorsque vous venez me rencontrer pour que je vous accompagne dans la révélation de votre harmonie personnelle, nous commençons toujours par un échange destiné à mieux vous connaître. Ceci est la base de mon métier de Conseillère en image.

En effet, il est pour moi important de comprendre les raisons de votre venue et votre rapport à votre image. Autrement, comment pourrais-je vous donner les conseils adaptés à vous et à personne d’autre ?

J'oriente mes séances de coaching en image sur vous et vos besoins du début à la fin. Pour que notre collaboration soit efficace, nous devons instaurer une relation de confiance. Toutefois, je suis consciente qu’il peut être difficile de parler de soi à une personne que l’on ne connaît pas. 

C’est pourquoi j’ai pensé qu’il serait bon de commencer par me présenter ici. Je vous serai alors plus familière et vous serez plus à l’aise lors de notre premier échange !

A propos de moi et mon parcours

Je m’appelle Melody, et je mesure 1m50 (c’est important pour la suite de l’histoire). Mes 3 plus grandes passions sont :

  • les voyages...

  • la photographie...

  • et le Japon.

Et la mode dans tout ça me direz-vous ? Je vais justement vous raconter pourquoi et comment je suis devenue Conseillère en image.

J’ai travaillé plusieurs années dans la communication, dans différents secteurs, à des postes plus ou moins liés. Autrement dit, mon travail a toujours consisté à… communiquer. Échanger, être à l’écoute des autres, de leurs besoins, leurs problématiques, leurs aspirations.

Ce que j’aimais le plus dans mes précédents emplois, c’était surtout ce qui découlait des échanges, plus que les échanges eux-mêmes. Répondre à leurs besoins, trouver une solution à leurs problématiques, concrétiser leurs aspirations.

Car finalement, ces échanges n’étaient pas destinés à mieux nous connaître, ni même à contribuer à un quelconque bien-être personnel. Sauf qu’à cette époque, je ne le voyais pas encore.

Rien n'arrive par hasard

Au bout de quelques années, j’ai commencé à sentir que je n’étais pas tout à fait là où je voulais être. Ceci dit, je ne savais pas non plus tout à fait où je voulais aller.

J’étais aussi incommodée par cette sensation d’être coincée dans mon propre (petit) corps. Comme si mesurer 1m50 et paraître beaucoup plus jeune que mon âge était un obstacle à mon accomplissement. Un obstacle pour faire entendre ce que j’avais à dire. Un obstacle pour être prise au sérieux. Je ressentais une réelle envie de pousser les (mes) murs.

Cela pourra sembler dérisoire à certaines, très parlant à d’autres. Bref, hasard ou synchronicité, on m’avait récemment parlé du métier de Conseillère en image. Ca ne m’était pas totalement inconnu, mais je ne m’étais jamais réellement penchée sur le métier du Conseil en image et ce qui se cachait derrière.

L'élément déclencheur : ma rencontre avec une Coach en image

Arrivée au point où je ne supportais plus de me sentir enfermée avec moi-même et cette image de « jeune fille » dont je ne voulais plus, j’ai décidé d’aller voir une Conseillère en image pour avoir des conseils concrets sur comment « faire mon âge ».

Ces quelques heures passées avec elle m’ont éclairée sur les changements possibles dans ma façon de m’habiller, de me coiffer, d’alterner mes tenues tout en restant fidèle à ma personnalité. Au fond de moi, j’avais déjà conscience de certaines choses que je pouvais modifier. Je crois que j’avais simplement besoin de les entendre de la part d’une professionnelle pour enfin passer à l’action.

Je vais être totalement transparente avec vous. Ce n’est pas uniquement cette démarche qui a totalement fin à mes « conflits » intérieurs. Néanmoins, je sais que cela m’a permis d’entamer un réel processus de changement dans ma façon d’être et de penser.

Au fond, j’ai contribué à créer cette image de « jeune fille » en acceptant qu’on me voit ainsi. J’ai entretenu cette image en ne faisant rien pour la changer. En bâtissant cette projection dans ma tête, je l’ai matérialisée et l’ai laissée prendre le dessus sur moi. J’ai compris, en commençant par ajuster mon style, que je pouvais donner aux autres l’image que je voulais qu’ils aient de moi.

Trouver le (bon) sens

Revenons-en à mon parcours. A l’issue de mon expérience avec cette Coach en image, j’ai trouvé que ce qu’elle proposait allait bien au-delà du simple « relooking » comme vous pouvez le voir à la télé. Je me suis donc intéressée de plus près à cette profession et je me suis dit : « Ce métier à du sens ». Le sens. C’était peut-être ça ma destination.

J’ai donc effectué une formation pour moi-même devenir Conseillère en image et sans même que je m’en aperçoive, la vie m’avait petit à petit emmenée là où je devais être. La passion pour la mode donc ? Encore une fois, je vais être 100% honnête avec vous. Beaucoup de Conseillères en image ont toujours été passionnées par la mode, certaines sont même diplômées d’une école de mode où ont longtemps travaillé dans le prêt-à-porter.

Ce n’est pas mon cas. Mon profil est différent et je l’assume. J’ai bien sûr toujours aimé la mode mais cela n’entre pas dans le Top 3 de mes passions. Et pour autant, je prends énormément de plaisir à faire mon travail ! Si j’ai choisi de faire ce métier, c’est par passion pour l’humain. Pour apporter aux autres ce que ce métier m’a apporté à moi-même.

J’ai confiance en moi et le seul regard dont je dépends est le mien. Aider les autres à adopter cette confiance, voilà quelque chose qui a du sens pour moi. Grâce à ce métier, je peux échanger avec vous dans le but de mieux vous connaître ET vous apporter mon aide. Je peux contribuer à votre épanouissement et votre harmonie par l‘écoute, l’énergie positive et transmission du goût de la liberté de choisir ce qui vous fait vous sentir bien.

Le mot de la fin

Pour résumer (bravo si vous avez eu le courage de lire cet article jusqu’au bout!), pour moi, être Conseillère en image, c’est mettre son écoute au service du bien-être d’autrui en l’aidant à réaligner son image avec sa personnalité. C’est être capable de s’investir pour aider à retrouver la confiance en soi, l’amour et l’estime de soi. C’est s’investir pour rendre à nouveau possible ce que vous pensiez ne plus l’être. Redonner de la joie et le bonheur de vivre avec soi-même.

Le métier de Conseillère en image est bien plus riche de sens que la surface montrée dans les médias.

Je trouvais également important de vous partager mon parcours pour que vous sachiez une chose. Les Conseillères en image ne sont pas toutes nées pleines de confiance en elles.

Là encore, tout est une question d’image.

J’espère que vous trouverez cet article utile. Bien sûr, je me ferai un plaisir d’échanger avec vous pour vous accompagner. Notre travail consistera à tout mettre en oeuvre pour vous aider à sortir de la case dans laquelle vous vous sentez enfermée.

Si vous souhaitez en savoir encore un peu plus sur moi (on ne sait jamais), rendez-vous sur cette page.

Melody, votre révélatrice d'harmonie.