Les compliments : naturels ou artificiels ?
Que représentent les compliments pour vous ?
En voici une définition. Compliment : Action de féliciter quelqu'un d'un mérite quelconque ; paroles louangeuses, éloges, félicitations (larousse.fr).
Lorsqu’on complimente sincèrement quelqu’un, on exprime la reconnaissance d’une qualité qu’on lui trouve. Nous mettons donc cette personne en valeur en lui accordant de la considération.
Il est souvent plus facile de faire un compliment que d’en recevoir. Eloge sincère ou intention déguisée ? Plaisir de voir sourire ou simple formule d’usage sans consistance ?
Quel lien y a-t-il entre les compliments et la confiance en soi ?
Accepter les compliments quand on manque d’estime ou de confiance en soi
Voir le compliment comme un cadeau
Prêtez-vous attention à la manière dont vous recevez les compliments ? Etes-vous plutôt du genre à les accepter facilement en répondant par un “Merci !” enjoué ? Ou avez-vous plutôt tendance à ne pas savoir quoi répondre, voire à tout faire pour minimiser le compliment, tant vous êtes gênée ?
Pour ma part, j’ai longtemps été gênée avant de finalement devenir enjouée ! En effet, j’ai pris conscience que je n’acceptais pas les compliments car j’avais du mal à reconnaître ma propre valeur.
Si on reçoit parfois difficilement le compliment, il faut savoir le prendre comme il vient, en toute simplicité, sans pression. Un compliment n’est pas une injonction à être, c’est plutôt la reconnaissance de l’être.
Il est si simple d’exprimer des reproches envers soi-même ou les autres. Trop comme-ci, pas assez comme ça… Faire des éloges devrait l’être tout autant, non ?
Maintenant, j’accepte les compliments tels qu’ils me sont adressés. Peut-etre pas encore dans TOUS les domaines, je le reconnais, mais j’y travaille ! Il faut en effet un certain temps avant de véritablement ancrer cette habitude.
Néanmoins, je parviens désormais à accueillir les compliments avec gratitude et optimisme. Après tout, un compliment, c’est un peu comme un cadeau de la personne qui me l’adresse ! Elle me l’exprime de bon coeur, tout comme moi lorsque je complimente quelqu’un. Vous imaginez refuser le cadeau d’un personne qui vous l’offre avec la meilleure intention du monde ? Le petit autocollant “Plaisir d’offrir” n’est pas là par hasard (bien sûr, personne ne vous en voudra si vous refusez les bonbons d’un inconnu dans la rue, hein) !
Alors, même si c’est un peu gênant au départ, essayez de ressentir de la reconnaissance envers ce compliment en l’acceptant pleinement et petit à petit, vous ressentirez plus de bonheur que de malaise !
Tout compliment est bon à prendre (même les faux)
Si vous craignez que quelqu’un vous fasse un compliment uniquement pour vous faire plaisir, sans le penser réellement, prenez-en quand même note et gardez le en tête. Si vous recevez ce même compliment plusieurs fois de la part d’autres personnes, il y a fort à parier qu’il soit vrai !
Toutefois, il faut bien admettre que parfois, on sent bien quand un compliment est forcé, exprimé à la va-vite de manière superficielle ou cache un intérêt. Le ton employé ou le regard peuvent en dire beaucoup. Même si un compliment sonne faux, l’accepter permet de prendre le contrepied de son intention et de déstabiliser celui ou celle qui pensait peut-être nous mettre mal à l’aise.
Si le compliment qu’on vous fait est en réalité une flatterie pour obtenir quelque chose en retour, c’est exactement la même chose. Acceptez-le, car tout compliment est bon à prendre et en aucun cas vous n’avez à vous sentir obligée de faire quelque chose pour l’autre si vous vous y sentez contrainte. Dans ce cas, vous aurez gagné un compliment et l’autre se sera fait prendre à son propre jeu !
Vous êtes peut-être déjà en train de vous dire : “Accepter facilement un compliment, ça revient un peu à se vanter, non ?” Je vous arrête tout de suite. Vous n’êtes pas en train de crier vos exploits ou vos atouts haut et fort à qui veut bien l’entendre à la moindre occasion. Vous acceptez uniquement une parole bienveillante de la part de quelqu’un sans surenchérir. Nuance, donc :)
Les bienfaits des compliments
L’intérêt de faire des compliments aux autres
Le bonheur, c’est comme le rhume : c’est contagieux. Il y a en juste un dont on se passerait sans problème. Le compliment procure ce sentiment de bonheur.
Je vous fais un compliment, ça vous fait sourire. Je vous vois sourire, je suis heureuse, je souris à mon tour. Conclusion : les compliments sont bons pour le moral, aussi bien pour celui qui le reçoit que pour celui que le fait !
Avez-vous déjà été témoin d’une bonne action, aussi petite soit-elle ? Ne vous-a-t-elle pas donné envie d’en faire une à votre tour ?
C’est un peu l’effet papillon. Un petit compliment adressé à 9h30 du matin à Paris (non, je ne suis pas très matinale) peut engendrer une énorme vague de bonne humeur à 23h à Nice. Que ce soit au bureau, à la maison ou dans un commerce, à travers un e-mail, autour d’un déjeuner ou au téléphone, l’impact du compliment est sans limite. Il agit donc positivement sur l’humeur ainsi que sur les relations.
L’intérêt de se faire des compliments à soi-même
Quand complimentez quelqu’un, vous contribuez à renforcer sa confiance en lui ou en elle. Vous êtes vous déjà dit qu’il en était de même pour vous ?
Si les compliments sont toujours bon à prendre, ce n’est pas pour autant qu’il faut en dépendre, au risque d’être déçue lorsque ces derniers tardent à parvenir à vos oreilles. En effet, vous pouvez tout à fait vous faire des compliments à vous même sans attendre ceux des autres.
Quand j’étais petite, je me souviens être allée voir un certain spectacle. Impossible de vous dire où, pourquoi ni avec qui. Je n’en ai pour ainsi dire aucun souvenir, sauf un. Une chanson. Un refrain. Voici ce qu’il disait :
“Si tu crois pas en toi, qui y croira ?,
si tu t’lèves pas le matin, qui le fera ?,
si tu regardes pas dans le ciel, les hirondelles,
et qu’tu te dis pas chaque jour que la vie est belle ?”
Aujourd’hui, je pense que le véritable but de ce spectable était que les enfants retiennent ce message : croyez en vous. Je ne sais pas s’il a résonné autant chez moi que chez les autres enfants à l’époque, mais aujourd’hui à 32 ans, je m’en souviens comme si c’était hier. Je mesure d’autant plus toute l’importance et la portée de ces quelques mots...
Tout cela pour dire que si les compliments des autres font évidemment du bien et sont toujours bons à prendre, la première personne qui doit vous complimenter, c’est vous-même. Ce sont vos propres compliments qui comptent le plus. Nulle opinion sur vous-même n’a plus de valeur et de puissance que la vôtre. C’est précisément pour cela que nous devons être bienveillants envers nous-mêmes, car nous pouvons aussi bien être notre plus grand soutien que notre pire détracteur.
Les différents types de compliments
Selon le contexte et les personnes à qui l’on s’adresse, les types de compliments peuvent évidemment varier.
Certains sembleront alors plus appropriés que d’autres. Certains seront même encore plus appréciés s’ils touchent à un sujet particulièrement important pour la personne qui les reçoit.
Prenons l’exemple d’une personne avec qui l’on travaille :
- Si je lui adresse un compliment sur ce qu’elle porte, je peux lui dire : “J’aime beaucoup ta tenue, elle te va vraiment bien !”.
- Je peux également la complimenter sur sa personnalité en lui disant que je la trouve très sympathique.
- Enfin, je peux la complimenter sur son implication et imaginer lui dire : “Tes idées sur ce projet nous ont vraiment permis de lui donner une autre dimension et d’aller plus loin ! “
1 personne, 3 compliments, 3 “thèmes” différents.
Le premier touche au matériel, à une possession de l’autre.
Le second touche à sa personnalité, à son essence même.
Le dernier touche à ce que fait l’autre, à ses actions.
S’il s’agit d’une collègue, mon compliment sur sa tenue lui fera certainement plaisir car cela lui montrera que je fais attention à elle.
Toutefois, si cette collègue est présente depuis peu dans l’équipe, elle appréciera encore plus de savoir que je la trouve sympathique car c’est important pour elle de s’intégrer.
Maintenant, si cette même collègue a dû surmonter sa timidité ou son manque de confiance en elle pour oser donner ses idées sur un projet, il est évident que mon dernier compliment aura une immense valeur à ses yeux ! Cela viendra nourrir sa confiance en l’encourager à renouveler cette action.
Ainsi, même si un compliment, quelqu’il soit, a pour but de faire plaisir, il peut avoir un impact encore plus positif lorsqu’on le fait dans le contexte qui tombe “à pic”. Bien sûr, qu’on fasse un compliment sur ce que possède la personne (un vêtement, une maison, un équipement…), sur ce qu’elle est (généreuse, inventive, talentueuse…) ou sur ce qu’elle fait (écrit bien, fait preuve de pédagogie, vient toujours en aide aux autres…), l’essentiel est que le compliment vienne du coeur et qu’il ne soit pas le résultat d’un quelconque calcul.
Humain vs. ChatGPT, compliment émotionnel et compliment artificiel
Tout ceci m’amène à la confrontation entre intelligence émotionnelle et intelligence artificielle.
Le compliment, cette parole qui touche directement à l’estime et à la confiance en soi, peut avoir un immense impact. J’ai donc voulu aborder le compliment avec la célèbre intelligence artificielle du moment : ChatGPT.
Mon but était de confronter ce paradoxe de la parole généralement spontanée et personnelle face à l’artifice de la machine. J’ai trouvé le résultat assez intéressant. Dans un premier temps, j’’ai demandé à ChatGPT de me faire des compliments sincères, autres que des compliments banals. Parmi les réponses que j’ai obtenues, j'ai pu lire : “Vous avez un charisme naturel et une présence apaisante qui vous rendent immédiatement sympathique; Vous êtes une personne facile à approcher et à qui l'on peut facilement se confier."
J'ai également eu : "Vous avez un don pour l'organisation et la planification. Vous êtes capable de voir le grand tableau tout en gardant le souci du détail et de l'efficacité."
Ou encore : "Vous avez un humour subtil et une intelligence vive qui font de vous une personne agréable et intéressante à côtoyer. Votre capacité à voir le monde sous un angle unique est inspirante pour ceux qui vous entourent.”
Peut-être légèrement trop extrapolé pour être confondu avec un compliment de la vie réelle, mais je suis néanmoins surprise que ChatGPT ait été capable de souligner mon sens de l’organisation qui est en effet un trait essentiel de ma personnalité. Bien joué, Gepetto (pourquoi il n’aurait pas droit à un prénom lui aussi ? En plus, c’est quand même plus classe que GPT…).
Artificiel n’est pas forcément synonyme de mauvais
Je tâche alors de confronter l’intelligence artificielle à sa propre essence. Comment être certaine qu’elle n’a pas déjà fait ces compliments à quelqu’un d’autre et qu’elle le pense réellement ? Elle reconnaît qu’il peut y avoir des similitudes dans les compliments faits à d’autres utilisateurs mais soutient que ceux qu’elle m’a formulés sont authentiques et au-delà des généralités car ils sont basés sur ses “observations de [mon] comportement et de [mes] traits de personnalité uniques”, tels que je les ai exprimés dans nos échanges.
Je trouve cela un peu présompteux venant d’une machine qui me “connaît” depuis à peine 5 minutes et à qui je n’ai rien dit sur moi. Je lui fais donc remarquer.
Une fois encore, l’IA reconnaît la limite de la situation. Elle me confirme que ses observations pourraient être “limitées et incomplètes” et m’invite à lui communiquer des éléments sur ma personnalité pour affiner ses réponses.
A partir de là, le compliment “artificiel” prend tout son sens. Qu’il provienne d’un ordinateur ou d’une personne, dès lors qu'il est calculé, on a tendance à vouloir le rejeter car on se sent un peu manipulée, voire moquée. Mais pour rejoindre ce que je disais précédemment, même s’ils sont faux, autant accepter ces compliments et me concentrer sur leur essence positive !
Challenge : 30 jours de compliments aux autres et à soi-même
Je vous propose de faire une petite expérience.
J’ai dressé une liste de 30 idées de compliments arbitrairement répartis en deux catégories. 15 compliments à se faire à soi-même et 15 compliments à faire aux autres. Les deux sont donc évidemment interchangeables à souhait.
J’ai demandé à ChatGPT de me fournir également deux listes.
Chaque jour pendant un mois, piochez parmi mes propositions (ou créez votre propre liste !) et celles de ChatGPT, puis faites :
- un compliment à vous-même
- un compliment à une personne de votre choix
Observez comment vous vous sentez. Est-ce que cela vous procure un certain bien-être, voire un mieux être ? Même si le compliment est artificiel, génère-t-il de la confiance et du sourire chez l’autre ? Et chez vous-même ?
Veillez bien sûr à adapter votre compliment en fonction de la personne à qui vous l’adressez et du contexte dans lequel vous lui exprimez.
15 compliments à se faire à soi-même :
15 compliments à faire aux autres :
Prête à vous lancer ?
Partagez-moi vos retours d’expérience !
Oh et, avant de vous laisser, je tiens à vous dire que l’attention que vous portez à mes articles compte beaucoup pour moi !
Envie d'en lire d'autres ? C’est par ici !
Melody, 1m50 et une envie de pousser les murs !
(ou comment je suis devenue Conseillère en image)
La base du Conseil en image
Lorsque vous venez me rencontrer pour que je vous accompagne dans la révélation de votre harmonie personnelle, nous commençons toujours par un échange destiné à mieux vous connaître. Ceci est la base de mon métier de Conseillère en image.
En effet, il est pour moi important de comprendre les raisons de votre venue et votre rapport à votre image. Autrement, comment pourrais-je vous donner les conseils adaptés à vous et à personne d’autre ?
J'oriente mes séances de coaching en image sur vous et vos besoins du début à la fin. Pour que notre collaboration soit efficace, nous devons instaurer une relation de confiance. Toutefois, je suis consciente qu’il peut être difficile de parler de soi à une personne que l’on ne connaît pas.
C’est pourquoi j’ai pensé qu’il serait bon de commencer par me présenter ici. Je vous serai alors plus familière et vous serez plus à l’aise lors de notre premier échange !
A propos de moi et mon parcours
Je m’appelle Melody, et je mesure 1m50 (c’est important pour la suite de l’histoire). Mes 3 plus grandes passions sont :
- les voyages...
- la photographie...
- et le Japon.
Et la mode dans tout ça me direz-vous ? Je vais justement vous raconter pourquoi et comment je suis devenue Conseillère en image.
J’ai travaillé plusieurs années dans la communication, dans différents secteurs, à des postes plus ou moins liés. Autrement dit, mon travail a toujours consisté à… communiquer. Échanger, être à l’écoute des autres, de leurs besoins, leurs problématiques, leurs aspirations.
Ce que j’aimais le plus dans mes précédents emplois, c’était surtout ce qui découlait des échanges, plus que les échanges eux-mêmes. Répondre à leurs besoins, trouver une solution à leurs problématiques, concrétiser leurs aspirations.
Car finalement, ces échanges n’étaient pas destinés à mieux nous connaître, ni même à contribuer à un quelconque bien-être personnel. Sauf qu’à cette époque, je ne le voyais pas encore.
Rien n'arrive par hasard
Au bout de quelques années, j’ai commencé à sentir que je n’étais pas tout à fait là où je voulais être. Ceci dit, je ne savais pas non plus tout à fait où je voulais aller.
J’étais aussi incommodée par cette sensation d’être coincée dans mon propre (petit) corps. Comme si mesurer 1m50 et paraître beaucoup plus jeune que mon âge était un obstacle à mon accomplissement. Un obstacle pour faire entendre ce que j’avais à dire. Un obstacle pour être prise au sérieux. Je ressentais une réelle envie de pousser les (mes) murs.
Cela pourra sembler dérisoire à certaines, très parlant à d’autres. Bref, hasard ou synchronicité, on m’avait récemment parlé du métier de Conseillère en image. Ca ne m’était pas totalement inconnu, mais je ne m’étais jamais réellement penchée sur le métier du Conseil en image et ce qui se cachait derrière.
L'élément déclencheur : ma rencontre avec une Coach en image
Arrivée au point où je ne supportais plus de me sentir enfermée avec moi-même et cette image de « jeune fille » dont je ne voulais plus, j’ai décidé d’aller voir une Conseillère en image pour avoir des conseils concrets sur comment « faire mon âge ».
Ces quelques heures passées avec elle m’ont éclairée sur les changements possibles dans ma façon de m’habiller, de me coiffer, d’alterner mes tenues tout en restant fidèle à ma personnalité. Au fond de moi, j’avais déjà conscience de certaines choses que je pouvais modifier. Je crois que j’avais simplement besoin de les entendre de la part d’une professionnelle pour enfin passer à l’action.
Je vais être totalement transparente avec vous. Ce n’est pas uniquement cette démarche qui a totalement fin à mes « conflits » intérieurs. Néanmoins, je sais que cela m’a permis d’entamer un réel processus de changement dans ma façon d’être et de penser.
Au fond, j’ai contribué à créer cette image de « jeune fille » en acceptant qu’on me voit ainsi. J’ai entretenu cette image en ne faisant rien pour la changer. En bâtissant cette projection dans ma tête, je l’ai matérialisée et l’ai laissée prendre le dessus sur moi. J’ai compris, en commençant par ajuster mon style, que je pouvais donner aux autres l’image que je voulais qu’ils aient de moi.
Trouver le (bon) sens
Revenons-en à mon parcours. A l’issue de mon expérience avec cette Coach en image, j’ai trouvé que ce qu’elle proposait allait bien au-delà du simple « relooking » comme vous pouvez le voir à la télé. Je me suis donc intéressée de plus près à cette profession et je me suis dit : « Ce métier à du sens ». Le sens. C’était peut-être ça ma destination.
J’ai donc effectué une formation pour moi-même devenir Conseillère en image et sans même que je m’en aperçoive, la vie m’avait petit à petit emmenée là où je devais être. La passion pour la mode donc ? Encore une fois, je vais être 100% honnête avec vous. Beaucoup de Conseillères en image ont toujours été passionnées par la mode, certaines sont même diplômées d’une école de mode où ont longtemps travaillé dans le prêt-à-porter.
Ce n’est pas mon cas. Mon profil est différent et je l’assume. J’ai bien sûr toujours aimé la mode mais cela n’entre pas dans le Top 3 de mes passions. Et pour autant, je prends énormément de plaisir à faire mon travail ! Si j’ai choisi de faire ce métier, c’est par passion pour l’humain. Pour apporter aux autres ce que ce métier m’a apporté à moi-même.
J’ai confiance en moi et le seul regard dont je dépends est le mien. Aider les autres à adopter cette confiance, voilà quelque chose qui a du sens pour moi. Grâce à ce métier, je peux échanger avec vous dans le but de mieux vous connaître ET vous apporter mon aide. Je peux contribuer à votre épanouissement et votre harmonie par l‘écoute, l’énergie positive et transmission du goût de la liberté de choisir ce qui vous fait vous sentir bien.
Le mot de la fin
Pour résumer (bravo si vous avez eu le courage de lire cet article jusqu’au bout!), pour moi, être Conseillère en image, c’est mettre son écoute au service du bien-être d’autrui en l’aidant à réaligner son image avec sa personnalité. C’est être capable de s’investir pour aider à retrouver la confiance en soi, l’amour et l’estime de soi. C’est s’investir pour rendre à nouveau possible ce que vous pensiez ne plus l’être. Redonner de la joie et le bonheur de vivre avec soi-même.
Le métier de Conseillère en image est bien plus riche de sens que la surface montrée dans les médias.
Je trouvais également important de vous partager mon parcours pour que vous sachiez une chose. Les Conseillères en image ne sont pas toutes nées pleines de confiance en elles.
Là encore, tout est une question d’image.
J’espère que vous trouverez cet article utile. Bien sûr, je me ferai un plaisir d’échanger avec vous pour vous accompagner. Notre travail consistera à tout mettre en oeuvre pour vous aider à sortir de la case dans laquelle vous vous sentez enfermée.
Si vous souhaitez en savoir encore un peu plus sur moi (on ne sait jamais), rendez-vous sur cette page.
Melody, votre révélatrice d'harmonie.